Onlinekurs Panikattackentherapie

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  • Progressive Muskelentspannung - Dauer: 13:26
    Progressive Muskelentspannung - Dauer: 13:26

    Du erhälst diese Entspannungsanleitung, weil Du Dir das Webinar zu Ende gesehen hast.

    Diese Entspannungsmethode nennt sich Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Sie eignet sich sehr gut für Personen, die immer wieder mit Gedanken abschweifen, wenn sie sich entspannen versuchen.

    Höre Dir diese Anleitung/mache die Übung mindestens einmal am Tag.
    Wenn Du sie dreimal machst, ist es natürlich auch sehr gut!

    PS.: Andere Entspannungsdateien kannst Du Dir freischalten lassen, wenn Du Dein Protokollblatt ausfüllst und an mich sendest! Es zahlt sich aus!